暮らしの広場3月号
トレンドキーワード「サ活」
『サウナ→水風呂→外気浴』を繰り返して心身をととのえること。
最近、流行りの「サ活(サウナ活動)」で「ととのう」のはいかがですか?
温めたカラダを冷まして休ませることで、爽快感が味わえます。
自宅でも「サウナ気分」で「リフレッシュ」!!
サウナの気持ちよさを気軽に!
おうちでできるサ活のススメ
身も心もスッキリ!手軽にできるサ活法
①お風呂を2~3℃高めに!
オススメは41~42℃です。
汗をかくぐらいのやや熱めのお湯を用意します。
②15~20分目安に浸かってリラックス!
水分補給をしっかり行い、
のぼせには十分注意しましょう。
③水シャワーでリフレッシュ!
水の温度は、心地良く感じる17~18℃がベストです。
下半身から少しずつゆっくりと当てましょう。
④リラックスできる環境でゆったり休憩!
シャワーの後はすぐ休憩を。
目を閉じると、ととのっていく感覚をより楽しめます。
外気浴できれば、もっとカラダも心も”ととのう”
✿バスルームと繋がったインナーテラス
リゾートのような開放感の中、
マットを敷いてストレッチやヨガはいかがですか?
✿中庭と繋がったバスルーム
しっかり汗をかいて水シャワーを浴びたら、
中庭で存分に温冷交代浴が楽しめます。
✿バスルームに大きな窓を
景色を眺めながら贅沢なサ活が出来ます。
ととのいタイムに外気を取り入れれば、爽快感がさらにアップ!
まずは、ご検討頂けるように資料をお届けします。
どうぞお気軽にご相談下さい✿
ご提案・お見積もりは無料で承っております。