トレンドキーワード「サ活」

『サウナ→水風呂→外気浴』を繰り返して心身をととのえること。

 

 

最近、流行りの「サ活（サウナ活動）」で「ととのう」のはいかがですか？

温めたカラダを冷まして休ませることで、爽快感が味わえます。

自宅でも「サウナ気分」で「リフレッシュ」!!

 

 

 

サウナの気持ちよさを気軽に！

おうちでできるサ活のススメ

 

 

 

身も心もスッキリ！手軽にできるサ活法

 

 

①お風呂を2～3℃高めに！

オススメは41～42℃です。

汗をかくぐらいのやや熱めのお湯を用意します。

 

②15～20分目安に浸かってリラックス！

水分補給をしっかり行い、

のぼせには十分注意しましょう。

 

③水シャワーでリフレッシュ！

水の温度は、心地良く感じる17～18℃がベストです。

下半身から少しずつゆっくりと当てましょう。

 

④リラックスできる環境でゆったり休憩！

シャワーの後はすぐ休憩を。

目を閉じると、ととのっていく感覚をより楽しめます。

 

 

外気浴できれば、もっとカラダも心も”ととのう”

 

 

✿バスルームと繋がったインナーテラス

リゾートのような開放感の中、

マットを敷いてストレッチやヨガはいかがですか？

 

✿中庭と繋がったバスルーム

しっかり汗をかいて水シャワーを浴びたら、

中庭で存分に温冷交代浴が楽しめます。

 

✿バスルームに大きな窓を

景色を眺めながら贅沢なサ活が出来ます。

ととのいタイムに外気を取り入れれば、爽快感がさらにアップ！

 

 

 

まずは、ご検討頂けるように資料をお届けします。

どうぞお気軽にご相談下さい✿

 

ご提案・お見積もりは無料で承っております。